户外运动安全知识

户外运动安全知识 什么是户外运动 户外运动注意事项 户外运动装备 户外运动应急措施 户外运动 一、什么是户外运动 (一)定义:户外运动是指在自然场地群中举行的集体活动。 其中包括登山、攀岩、悬崖速降、野外露营、野餐、定向、溪流、探险等项目。 户外休闲运动大多具有冒险性,属于极限和亚极限运动,极具挑战性和刺激性。 性,拥抱自然,挑战自我。 户外运动是指在自然场地内进行的集体运动项目。 其中包括登山:运动的一个类别。 运动员徒手或使用专用设备攀爬各种地形的山脉或山脊。 穿越:主要依靠步行完成从起点到终点的穿越里程。 可能涉及穿越山脉、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的户外活动。 徒步“HIKING”是户外运动的基本组成部分。 可以简单理解为长途步行。 1、什么是户外运动 2、只要有类型:攀岩、攀冰、速降、野生动物、定向越野、定向越野、城市定向越野、溯溪、探险、徒步、潜水、冲浪、钓鱼、小轮车。 三、类型介绍: (1)攀岩分为天然攀岩和人工攀岩。 这是一项令人兴奋且具有挑战性的活动。 (2)攀冰:攀冰是从攀岩运动发展而来的。 是登山、雪山的必备科目,也是登山的基本功之一。 目前攀冰主要分为天然冰、冰瀑布和冰悬两种。

 

攀冰是一项借助器械和器材进行的运动,要求质量高、耐用。 1、什么是户外运动(3)速降:悬崖速降,在教练的指导和保护下,使用各种专业的登山装备,教练会现场指导装备的使用和技术动作,并在教练的指导和保护下进行速降。天然陡壁上的空气。 使用绳索从岩壁顶部下降到地面。 (4)露营:野外露营、野餐。 学习各种荒野生活技能。 在自然环境中,人与人之间的关系变得密切、和谐。 露营是一种休闲活动,露营者通常携带帐篷,离开城市到野外露营一晚或多晚。 露营通常与其他活动结合在一起。 例如徒步旅行、钓鱼或游泳。 1、什么是户外运动(5)定向运动:又称定向运动,是在户外利用地图、指南针以不同形式完成一段距离,并在控制卡(记录卡)上标记检查点的活动。 1918年,瑞典童军领袖Majior Evnst Killander发明了“寻宝活动”,训练童军在野外辨别方向和体能。 经过不断的发展,成为了今天的领域定位。 (6)定向运动:定向运动也是竞技运动之一。 这与众所周知的寻宝类似。 大致过程是:在荒野、丘陵丛林或郊区公园等美丽的自然环境中预先隐藏几个点,参与者手持地图和指南针寻找点的方向。 利用走、跑的方式,快速、准确地一一找到他们,将个人休闲娱乐与团队熔炼、协作有机地结合起来。

(9)冒险:户外休闲运动大多具有冒险性,属于极限和亚极限运动,极具挑战性和刺激性。 拥抱自然、挑战自我,可以培养个人毅力、团队精神,提高野外生存能力。 (10)徒步旅行:又称远足、徒步旅行或徒步旅行,它不是通常意义上的步行,也不是体育比赛中的步行项目,而是指在城市郊区有目的的徒步旅行,而不是爬到山顶。山,但登山与时间旅行密切相关,两种活动常常结合在一起。 (十一)潜水:指一切水下活动。 它包括使用压缩机从水面供应空气的潜水; 潜水员携带自己的呼吸系统进行水肺潜水; 自由潜水,潜水员不携带呼吸系统,仅使用轻型设备。 一、什么是户外运动 1、什么是户外运动 (七)城市定向运动与定向运动:最大、最明显的区别是在大城市举行,其复杂程度和难度均小于定向运动。 通常城市定向采取竞赛的形式,一般强调文化娱乐,需要类似“寻宝”的游戏。 (八)溯溪:是一种在峡谷溪流上下游之间,克服地形上的各种障碍,在没有水源的情况下到达山顶的冒险运动。 其特点和乐趣在于不断克服一个又一个急流、瀑布、瀑布、漩涡,逆流而上、勇往直前。 当然,专业的装备和技术是必不可少的,也有赖于队友之间的充分配合。 由于我们自始至终都是在水中行进,时而流水,时而游动,常常要艰难地穿过一小段山谷。 1、什么是户外运动(12)冲浪:

这是一项冲浪者使用冲浪板在海浪上驰骋的水上运动。 主要装备是冲浪板和绑在脚上的安全绳。 (十三)钓鱼:

这是一种捕鱼的方法。 钓鱼的主要工具是鱼竿和鱼饵。 鱼竿一般采用竹子或塑料这种轻而有力的杆状材料制成,鱼竿和鱼饵用丝线连接。 常见的鱼饵可以是蚯蚓、大米、菜叶、苍蝇、蛆等,现代有特制的鱼饵出售。 饵料可以直接挂在丝线上,但最好有鱼钩。 有专门针对不同鱼类设计的鱼钩。 另一种漂移更有帮助。 在周围的水面上撒一些豆糠,会吸引更多的鱼。 1.什么是户外运动(14)小轮车:

BMX小轮车起源于20世纪60年代的美国加利福尼亚州。 年轻人从越野摩托车中受到小轮车的启发,在自建场地进行自行车比赛,很快就获得了第一批粉丝。 1978年,BMX引入欧洲; 1982年,举办首届小轮车世界锦标赛; 1993年,国际自行车联合会接纳小轮车为新成员; 2003年,国际奥委会通过决议,将小轮车纳入新成员。 轮式自行车被列为北京奥运会正式比赛项目。 如此一来,年轻人的惊心动魄的比赛就达到了体育界的最高水平。 二、户外运动注意事项 1、时刻警惕危险。 户外运动新手一定要认真对待,从学会“敬畏”、尊重生命开始。 2、储备个人体能。 一旦遇到户外恶劣的环境,就可能会刺激体内潜在的疾病,造成灾难性的后果。 3、必须具备基本必要的救生自救技能,具备一定的相关知识,学会使用地图等定位工具。 户外运动不能仅凭热情。

4.选择安全、专业的户外装备。 户外运动是对装备有专业要求的运动,前期需要一定的资金。 同时,一定要选择适合自己的场地。 如果你不是专业旅行者,不要轻易尝试高山、悬崖等专业运动场地。

5、建议新手尽量选择正规的户外团体。 专业户外俱乐部一般都有活动计划,并有完善的后勤保障和通讯系统。 相比之下,自发的群体活动则非常盲目、随意,出现问题的概率会大大增加。 2. 户外运动注意事项二、户外运动注意事项二、户外运动主要装备

帐篷(不是每个人都必须的):3根铝杆的青蛙帐篷(绿地最常用的一种是度假,但已经没有了),800-1000左右,优点是抗风性好,抗雨能力,6-可承受7级强风。这对于一般户外活动来说足够了,可容纳2-3人。 然而,这个帐篷的底部是软的。 为了防止磨损和划伤,最好配备地垫。 帐篷下。 冲锋衣(登山必备):冲锋衣分为保暖冲锋衣、单件冲锋衣、两件套、三合一冲锋衣。 但无论哪种类型,夹克的重点都在于工艺和面料。 一件好的夹克需要每个小时。 防水压力至少不低于5000mm。 主要工艺包括激光切割、防水拉链、全胶等防水工艺。

炉子(不是每个人都必须):有一个带锅的金色铝质酒精套装锅,可以燃烧液体和固体酒精,并且有一定的抗风能力。

睡袋:

四孔棉质睡袋在很多户外用品店都有售,非常适合春夏秋季节使用。 还有羽绒睡袋,适合冬天使用。

背包:一般女性需要45-55升,男性需要55升以上

登山鞋:好的登山鞋不仅要方便行走,最重要的是保护双脚。 户外运动对登山鞋的一般要求是高帮(保护脚踝、避免沙土)、鞋底硬、鞋底花纹粗糙且耐磨,最好是防水透气。

抓绒裤是最好的保暖层,出门穿也不错,不用去名牌。

有一个1.3升的组合水壶(带有绿色帆布盖和一个可以放在水壶上的碗)。 如果冬天进行户外运动,通常需要购买不锈钢真空保温水壶。 另外,大的可乐瓶也是不错的选择,很轻,而且可以随时看到还剩下多少水,但不能装满开水。

雨具 2.户外运动主要装备 3.户外运动应急措施 3.户外运动应急措施